sport

L’échauffement fait partie intégrante d’une bonne préparation physique. Découvrez pourquoi et comment vous échauffer. Échauffer votre corps avant d’entamer une séance de sport est essentiel. Cela permet de préparer vos muscles, ainsi que votre souffle à l’effort. Un bon échauffement se traduit par un gain en performances et surtout par

personne qui fait un bandage à un sportif

La blessure est la hantise numéro 1 des sportifs. Entorse, foulure, élongation menacent les athlètes dans leur pratique. Malheureusement, certaines activités sont plus propices aux risques d’accident. Découvrez quatre moyens d’éviter de se blesser quand on fait du sport. 1. L’hydratation L’hydratation est un facteur essentiel lorsque l’on souhaite éviter

La déshydratation est l’un des principaux facteurs de la baisse de performance chez le sportif (amateur ou professionnel) pouvant entraîner des crampes, des tendinites ou d’autres complications. Également, la fatigue se fait ressentir plus rapidement. Un cerveau mal hydraté reçoit moins bien les sensations, la lucidité et la vigilance sont

trekking altitude

Cordillère des Andes, Kilimanjaro, Mont-Blanc, Himalaya… l’exploration des plus hauts sommets du globe est une formidable aventure, mais aussi un véritable challenge sportif ! Comment se préparer ? Quelle destination privilégier ? Vers quel niveau de circuit s’orienter ? Atout Homme vous dit tout ! 6 niveaux de dificultés à connaître Tirawa, le