L’échauffement fait partie intégrante d’une bonne préparation physique. Découvrez pourquoi et comment vous échauffer. Échauffer votre corps avant d’entamer une séance de sport est essentiel. Cela permet de préparer vos muscles, ainsi que votre souffle à l’effort. Un bon échauffement se traduit par un gain en performances et surtout parLire la suite…
La blessure est la hantise numéro 1 des sportifs. Entorse, foulure, élongation menacent les athlètes dans leur pratique. Malheureusement, certaines activités sont plus propices aux risques d’accident. Découvrez quatre moyens d’éviter de se blesser quand on fait du sport. 1. L’hydratation L’hydratation est un facteur essentiel lorsque l’on souhaite éviterLire la suite…
Pour vos prochaines vacances, vous êtes décidé à être votre propre pilote. Vous comptez découvrir l’éternel Sud de la France sous un nouveau jour : en bateau. Quelques précautions avant de prendre la mer. Quel permis pour naviguer en mer ? Le permis maritime option hauturière est un must have si vousLire la suite…
Samedi 1er juillet, les coureurs du Tour de France s’élanceront de Düsseldorf, en Allemagne, pour trois semaines de compétition. 22 équipes de 9 coureurs, prêts à en découdre pour arriver en jaune sur les Champs-Elysées dimanche 23 juillet – ou simplement pour les rallier, ces Champs-Elysées. Combien de kilomètres àLire la suite…
Vous souhaitez vous remettre à la musculation pour prendre de la masse musculaire mais vous ne savez pas par quel bout attaquer ? Pas de panique, Atout Homme vous explique comment vous organiser pour obtenir rapidement des résultats. Se fixer des objectifs Avant de démarrer votre programme, fixez-vous des objectifs réalisablesLire la suite…
On connaît le surf, le jetski, la plongée… Oui, les sports en mer ne manquent pas lorsque l’on part en vacances sur la côte d’Azur, au bord de l’Atlantique ou à l’étranger. Mais vous êtes-vous déjà essayé au kitesurf ? Le kite quoi ? Le kitesurf ! Ce sport quiLire la suite…
Pour faire du ski de rando, un minimum de technique de ski sur piste s’avère nécessaire. Avoir pratiqué un peu de hors-piste peut aussi aider au moment de la descente. Toutefois, pour une initiation au ski de randonnée, un niveau de classe 2 en école de ski est suffisant. UneLire la suite…
Que ce soit sur mer, sur terre ou dans les airs, les sports extrêmes attirent de plus en plus de curieux. Même si la définition reste très subjective selon la sensibilité de chacun, ces sports véhiculent tous la même image auprès d’un public jeune et bien souvent masculin : unLire la suite…
Qui dit septembre dit moins de monde sur les rivières et un meilleur niveau d’eau. C’est le bon moment pour apprécier les belles journées qu‘offrent la fin de saison et l’automne, pour la pratique des sports d’eaux vives. Focus sur les 6 meilleurs spots de cours d’eau pour aller pratiquerLire la suite…
Dans nos montagnes, les stations trail se multiplient. Il faut dire que faire de la course à pieds tout en profitant de la richesse des paysages, cela en séduit plus d’un. Le trail de montagne est en effet très bénéfique pour les coureurs puisqu’il permet d’apprendre à maîtriser son allureLire la suite…
Si vous avez une piscine chez vous ou que vous avez prévu d’en faire construire une, vous pourrez en profiter tout l’été pour vous reposer et bronzer à domicile. Et si vous en profitiez pour faire un peu de sport ? En effet, vous pouvez vous muscler toutes les partiesLire la suite…
Depuis très longtemps les baskets et les sneakers sont à la mode. Que vous les aimiez basses, hautes ou encore mid, il y a énormément de choix. Pour faire du sport ou juste les utiliser en tant qu’accessoire de mode, les baskets ont la côte ! Mais pour ne pasLire la suite…
Si en ce moment, avec le froid, vous êtes plutôt en mode soirée série/pizza enroulé dans un plaid dans le canapé, les beaux jours ne vont pas tarder à revenir. Alors pour en profiter (et préparer votre corps pour frimer cet été), pourquoi ne pas motiver vos amis pour pratiquerLire la suite…
La déshydratation est l’un des principaux facteurs de la baisse de performance chez le sportif (amateur ou professionnel) pouvant entraîner des crampes, des tendinites ou d’autres complications. Également, la fatigue se fait ressentir plus rapidement. Un cerveau mal hydraté reçoit moins bien les sensations, la lucidité et la vigilance sontLire la suite…
Cordillère des Andes, Kilimanjaro, Mont-Blanc, Himalaya… l’exploration des plus hauts sommets du globe est une formidable aventure, mais aussi un véritable challenge sportif ! Comment se préparer ? Quelle destination privilégier ? Vers quel niveau de circuit s’orienter ? Atout Homme vous dit tout ! 6 niveaux de dificultés à connaître Tirawa, leLire la suite…
Equipement hors-piste, sécurité ski, sécurité snowboard Vous avez prévu de faire une sortie en hors-piste pour savourer l’ivresse de la poudreuse et des grands espaces ? Votre sac est prêt : vêtements, couverture de survie, nourriture, appareil photo, voire même caméra embarquée… Mais êtes-vous sûr d’avoir tout prévu pour pratiquerLire la suite…
Choisir sous-vêtement sport, choix sous-vêtements sport, sous-vetement sport homme Si comme 20 % des français vous pratiquez un sport plus de 5 heures par semaines, la question du choix des sous-vêtements a déjà du se poser à vous. Portés à même la peau, ils peuvent provoquer irritations et inconfort s’ilsLire la suite…
Vous voulez pratiquer un art martial à Paris ? Êtes-vous plutôt combat ou défense ? Les arts martiaux de Paris experts dans les sports de combat et de défense depuis 2008 proposent une multitude de disciplines. Qu’elles se pratiquent avec ou sans armes elles ont toutes leurs propres caractéristiques.Lire la suite…
On ne l’apprend qu’aujourd’hui grâce à La Manche Libre mais le 17 août dernier à Coutances, le record historique du plus long échange de tennis a été battu par deux adolescents. Atouthomme vous en dit plus. Un échange d’1h30 ! Source Getty Images Le 17 août dernier, le club de laLire la suite…
Voyage montagne, séjours sportifs, sport montagne Mont Blanc, Himalaya, Kilimandjaro, Everest… jusqu’où vous porteront vos rêves d’altitude ? Ces sommets mythiques surplombant les continents sont d’exceptionnelles terres de découvertes. Ascension à ski, trekking ou randonnée glacière, découvrez 3 manières de réaliser vos projets lointains en dehors des sentiers battus. LeLire la suite…