Les bienfaits du sommeil
Dormir est indispensable pour l’organisme ! Pourtant d’après les statistiques une personne sur trois souffre d’insomnie. Quels sont les bienfaits du sommeil ?
Essentiel à une bonne qualité de vie, le sommeil permet :
- de régénérer les cellules musculaires du corps
- de fabriquer des hormones de croissance
- d’expulser les toxines
- de façonner notre système immunitaire
- de réduire le stress et d’assurer la bonne humeur au réveil !
- d’optimiser notre faculté à apprendre et à mémoriser
- de maintenir notre état de vigilance lorsque nous sommes éveillés, afin d’éviter les états de somnolence.
La durée du sommeil varie d’une personne à une autre, généralement, 8 heures de sommeil sont indispensables pour se régénérer correctement.
Sachez par contre, qu’un fréquent manque de sommeil peut-être à l’origine d’un vieillissement prématuré, ainsi que certaines maladies graves comme la dépression nerveuse ou encore l’hypertension artérielle. Alors ne manquez plus une heure de sommeil car rien ne vaut une bonne nuit de sommeil réparatrice !
Les bienfaits du sommeil